白白pai

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2021-02-07 05:00:14 有 315 人看過有 11 人說讚

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2021-01-31 17:00:14 有 255 人看過有 27 人說讚

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2021-01-24 18:00:29 有 220 人看過有 21 人說讚

長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈...

2021-01-17 18:00:14 有 384 人看過有 24 人說讚

天氣越來越冷你的腹肌寶寶是不是也冬眠去了？雖然依偎在脂肪兄底下非常的保暖，但也不能永遠不見天日呀！ 📖那它們哪裡？我們的腹部肌群簡單來說有四層，由外到內分別為:直直的腹直肌、插口袋方向的腹外斜肌、...

2021-01-10 17:30:14 有 891 人看過有 43 人說讚

腿部是人類的第二顆心臟怎麼能夠說不練就不練呢❤️❤️ 練腿的好處多多㊙️ 除了增加身體能量消耗還可以改善身體上下肢循環能力預防靜脈回流減少與下肢水腫問題你們還說不想要練腿嗎？我們今天的腿...

2021-01-04 18:00:14 有 444 人看過有 19 人說讚

屁股不要黏在沙發上啦！真的會越坐越扁喔！快點起來練練臀吧❤️❤️ 每次在社區上課，白白老師的屁股總是阿嬤們的最愛（阿公不好意思說），現在就來跟大家說說怎麼練成翹屁股的秘密吧㊙️ 想要翹臀？但不想...

2020-12-27 11:00:11 有 523 人看過有 66 人說讚

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2020-07-27 22:54:16 有 283 人看過有 13 人說讚

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2020-06-24 12:29:50 有 280 人看過有 10 人說讚

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2020-06-16 00:43:48 有 9,666 人看過有 89 人說讚